党委保卫部（人民武装部）、保卫处
地址：西南石油大学新都校区新都大道8号
电话：028-83032110
邮编：610500
近日，全国多地开启 “炙烤模式”，高温天气持续 “发力”。多地气温飙升，部分地区气温甚至突破历史极值。
高温不仅让人身体不适，还存在诸多安全隐患。
一、防暑降温，从细节做起
1.合理安排外出时间尽量避开 10:00 - 16:00 这个高温时段外出。此时阳光最为强烈，气温也达到一天中的峰值，外出极易中暑。若必须在此时段出行，一定要做好防护措施；
2.做好防晒工作外出时，务必携带遮阳伞、戴上宽檐帽和墨镜。遮阳伞能有效阻挡阳光直射，宽檐帽可遮挡脸部和颈部，墨镜则能保护眼睛免受强光刺激。同时，不要忘记涂抹防晒霜，选择防晒指数（SPF）合适的产品，并每隔 2 - 3 小时补涂一次，尤其是出汗或游泳后；
3.选择合适的衣物穿着透气、轻薄、浅色的衣物。棉质、麻质或丝质的衣物吸汗透气，有助于散热；浅色衣物能反射阳光，减少热量吸收。避免穿着紧身、不透气的衣物，以免影响身体散热；
二、警惕中暑，学会辨别
1.先兆中暑出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高；
2.轻度中暑除先兆中暑症状外，体温升高至 38℃以上，伴有面色潮红、皮肤灼热，或出现恶心、呕吐、血压下降、脉搏增快等表现；
3.重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛主要表现为肌肉痉挛，通常发生在剧烈运动后；热衰竭患者会出现头晕、恶心、呕吐、乏力、心动过速等症状，体温可轻度升高；热射病最为严重，患者体温可高达 40℃以上，伴有意识障碍、抽搐、昏迷等症状，如不及时救治，死亡率极高。
三、中暑的应对方法
1.迅速转移一旦发现有人中暑，应立即将其转移到阴凉通风处，如树荫下、空调房等，解开患者衣物，以利于散热；
2.降温处理用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，帮助降温。也可用温水擦拭患者身体，或让患者浸泡在温水中（水温略低于体温），加速散热。但要注意，避免使用过冷的水或冰块直接接触患者皮肤，以免引起血管收缩，影响散热；
3.及时就医如果患者中暑症状严重，如出现高热、昏迷、抽搐等，在进行现场初步处理后，应立即拨打 120 急救电话，尽快将患者送往医院救治。
下一条：防溺水安全指南
党委保卫部（人民武装部）、保卫处
地址：西南石油大学新都校区新都大道8号
电话：028-83032110
邮编：610500