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教育管理 【记者快报】西南石油大学瑜伽俱乐部“临溪·瑜悦流”三期活动:为备考学子开启心灵减压之旅 发布日期:2025年06月25日 作者:王长琳 编辑:朱静雯 审核:张维 点击:[]
6月22日下午,西南石油大学瑜伽俱乐部在临溪书院“一站式”学生社区瑜伽活动室成功开展“临溪·瑜悦流”系列第三期活动。本期活动以“备考减压”为主题,融合正念冥想与现代心理学,为学子们量身定制心灵疗愈方案。 活动创新构建“呼吸锚定—身体扫描—情绪觉察”三阶训练体系,通过腹式呼吸引导身心联结,渐进式肌肉放松法缓解躯体紧张,正念观察技巧助学子理性认知压力。现场推出的“5分钟快速放松法”更贴合备考节奏,助力碎片化时间高效调节状态。监测数据显示,85%参与者冥想后心率显著平稳,压力指数明显下降。 图1参与者进行集体冥想练习 活动氛围静谧专注,学子们沉浸于深度放松体验,暂别备考焦虑。组织者表示,该系列活动将持续完善从瑜伽体式到心理调适的全流程方案,未来将结合学生需求推出更多元身心健康活动,助力校园健康文化建设,为学子逐梦之路保驾护航。 图文/王长琳 瑜伽俱乐部供稿 审稿/张晓 上一条:新能源与材料学院皇家永利开展2025年“大学生网络文化节”网络文化作品征集活动的通知 下一条:【记者快报】西南石油大学瑜伽俱乐部成功举办“临溪·瑜悦流”第二期活动 【关闭】 |