2020年9月15日星期二上午9点，学院于明志楼B105报告厅组织学生集中开展了皇家永利研究生心理健康教育——“2020，从心出发”学习专题活动。
本次讲座由本校心理发展与服务中心教师翟玮炜担任主讲人。翟老师围绕如何察觉和运用自己的情绪中心，从关心、静心和用心三方面讲解了当代研究生如何改善心理健康状况以及提升心理健康素养。翟老师先是指出“心理健康是一种适应良好的状态，不健康并不等同异常，健康和不健康都是动态过程”。翟老师指导同学，闭上双眼，把注意力放在呼吸上，学习如何“静心”。随后翟老师借助生涯彩虹图，阐述研究生所处阶段的压力四大来源。翟老师说，“情绪是人类进化的产物，没有好坏之分。要学会与负面情绪聊天，读读负面情绪背后的表达。”最后，翟老师讲解了“用心”的三方面：“用心认识自己”、“用心面对别人”和“用心总结生活”。翟老师指出，在导师与研究生之间的关系，学生要弄清楚自己与老师的关系，不要单方面认为。在同学关系方面，我们应该遵循两个原则：1）黄金原则—你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人；2）白金原则——别人喜欢你如何对待别人，你就怎么对待他。
此次讲座旨在增强同学们心理成长意识，提高心理健康素质，并且希望同学们能在研究生生涯中正视自己心理健康状况，当遇到不能解决的困难时，及时求助老师。（文/罗霞飞 图/吕昕阳）
机电院研会宣传部
2020年9月15日
翟玮炜老师开始讲座
翟老师分享“如何理解心理健康”
同学们认真听讲
