3月14日上午10:00，西油自行车协会在明辨楼C105教室举办“骑行安全知识”专题讲座，协会指导教师伍悦、会长杨贵煊担任主讲人，会员代表参与学习。活动通过理论讲解、动作示范与案例教学相结合的形式，系统普及骑行安全知识，提升会员安全防护能力。

图1 讲解骑行注意事项

杨贵煊会长结合自身骑行经验，从基础装备选择切入，强调“质量优良的头盔是骑行安全的第一道屏障”，并详细讲解骑行服、护具等装备的适配要点。针对路线规划，他建议“优先选择车流较少、路况清晰的路线，避免交通复杂路段”，同时结合校内骑行场景，提出“保持安全车距”“遵守交通信号灯”等实用技巧，提醒同学们“规则意识是安全骑行的核心”。

为强化实践指导，杨贵煊现场演示骑行前后的热身与拉伸动作，分解讲解动态拉伸、肌肉激活等环节的技术要领。“踝关节绕环可提升灵活性，弓步压腿能有效预防拉伤……”他一边示范，一边指导同学们跟练，现场互动热烈。“以前觉得热身浪费时间，今天才知道它能避免这么多运动损伤！”一名会员感慨道。

图2 伍悦强调骑行安全

协会指导教师伍悦通过播放骑行事故案例视频，直观展现违规操作、装备缺失等隐患的严重后果，并强调“户外活动不可控因素多，必须提前做好应急预案”。她结合协会日常活动特点，提出“骑行前检查车况、活动中结伴而行、遇险情及时求助”三大准则，呼吁会员“将安全理念贯穿骑行全程”。

活动最后，全体参与人员合影留念。本次讲座通过“知识输入+技能输出”的双向赋能，为协会后续开展户外活动夯实安全基础。未来，西油自行车协会将继续以安全教育为抓手，推动“安全骑行、科学骑行、快乐骑行”理念深入人心。（文/伍悦、杨贵煊 图/杨贵煊）

图3 合影