校区全体师生：

2025年6月14日（星期六），校区将举行全国大学英语四、六级考试。根据气象预报，考试当日南充市将出现高温天气。为切实保障广大师生身体健康，有效预防高温中暑，确保考试工作安全、平稳、顺利进行，特作如下防暑降温温馨提示：

一、考试出行与防晒避高温

1.考试往返途中，请务必做好防晒措施：建议佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着轻薄、透气的浅色衣物，提前涂抹SPF30+的防晒霜。

2.建议骑行或步行的师生携带便携小风扇、遮阳伞（折叠伞），尽量选择有树荫的道路行走，最大限度减少阳光直射和高温暴露时间。

3.规划好行程，预留充足时间，避免因赶时间在烈日下奔跑引发不适。

二、考场环境与科学降温

1.各考场将提前开启风扇、放置冰块进行降温。

2.考生可携带透明水杯进入考场，允许考生自带饮用水。

3.校区为监考人员、考生和考务工作人员等，准备了藿香正气液、冰镇矿泉水，放置于各考场。

三、科学补水与电解质补充

1.考试当天务必增加饮水量！建议全天分次、少量、慢饮，总量不少于1.5-2升。优先选择温开水、淡盐水。

2.大量出汗后，应及时补充含有适量电解质（如钠、钾）的运动饮料或电解质补充液，预防电解质失衡。

3.切忌以碳酸饮料、高糖分冷饮或冰水代替饮水，以免刺激肠胃或加剧身体负担。

四、合理饮食建议

1.考试当日及前一日，饮食宜清淡、易消化，避免油腻、辛辣食物。可适量增加富含水分的蔬果摄入。

2.推荐选择如绿豆汤、冬瓜汤、凉拌黄瓜、苦瓜等具有清热解暑功效的食物。注意饮食卫生，防止食物中毒。

五、个人防护与药品准备

1.强烈建议考生及考务工作人员随身携带防暑降温药品，如：清凉油/风油精、人丹、藿香正气口服液（无酒精型）、十滴水等。

2.可在考前适量涂抹清凉油于太阳穴、人中穴等处提神醒脑；或在高温环境下感到轻微不适时，按说明书要求服用藿香正气口服液、十滴水等预防中暑。

六、中暑识别与应急处置（考场内重点）

识别先兆/轻度中暑症状：头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调、恶心、呕吐、面色潮红或苍白、体温轻度升高等。

考场内应急处置流程：

1.立即报告：考生或同考场人员一旦发现有人出现上述不适症状，须立即举手向监考员报告。

2.转移处理：监考员将迅速安排工作人员将不适人员转移至考务办公室，然后通知医务人员及时救助处理。

3.医疗支援：

症状较轻者：经现场初步处理缓解后，可在工作人员陪同下返回考场或指定休息室继续观察。

症状持续或加重者（如体温显著升高、意识模糊、抽搐等，警惕热射病）：

医务人员立即联系120急救车（考试期间在校区考场外驻点待命）急救处理。

七、温馨提示

1.考试前夜保证充足睡眠，避免熬夜。

2.考试当天穿着舒适、吸汗透气的棉质衣物。

3.保持心态平和，避免情绪过度紧张焦虑，以防加重身体不适。

保障每一位师生的健康和安全，确保考试顺利进行，是我们共同的责任。请广大师生务必重视高温防护，做好充分准备，从容应考！

预祝全体考生考试顺利！

西南石油大学南充校区

2025年6月13日