为增强中心职工健康意识和自我保健能力，有效预防常见职业病对身体的危害，11月9日，网信中心开展“关注腰椎 守护健康”专题讲座。讲座特邀校医院康复科王涵医生主讲，中心工会主席肖晓华主持，中心全体职员工聆听讲座。

长期的伏案工作为我们的颈肩腰带来了过度的负担，久而久之就会出现腰椎病、富贵包、手臂麻木酸胀等问题，且发病人群逐渐趋于大众化、年轻化，需要引起高度重视。讲座中，王医生以专业的医学知识、丰富的临床经验，通过图文并茂的课件，从腰椎间盘突出原因、治疗方法、预防措施、自我保健等多方面进行了系统、详细的讲解。王医生现场教授大家做颈部及腰部保健操，强调练习时遵循正确的动作要领和呼吸方式，并建议大家坚持日常保健，每天抽几分钟时间进行锻炼，有效减少颈肩腰腿痛的发生。讲座结束后，王医生邀请前来听课的职工上台，现场进行诊断及按摩等，职工们两人一组，积极学习穴位按压位置和方法。

此次讲座是网信中心“第六届学术文化月”系列活动之一，有极强的针对性和实用性。通过讲座，大家不仅认识到不良坐姿、使用电脑、手机的不当动作姿势等对颈肩腰椎的危害，也让大家懂得在日常生活中要做好提前预防，坚持日常锻炼，以健康的体质和良好的心态投入到工作中去，更加健康快乐地生活。

讲座现场

职工观摩学习

现场诊断