心理服务站成功举办“5·25心理健康日”心理八段锦活动——抚平情绪波澜，回归澄澈本心
2025年5月22日，石工院心理服务站于思学楼A108举办了主题为“抚平情绪波澜，回归澄澈本心”的5·25心理健康特别活动。本次活动以学习“心理八段锦”为主要内容，吸引了30余名学生参与，通过沉浸式体验和互动分享，帮助同学们缓解压力、提升心理韧性。
活动伊始，薰衣草香薰的舒缓气息弥漫全场。在主持人的引导下，同学们通过“腹部呼吸法”进行5分钟的正念练习，逐步放松身心，为后续活动奠定宁静基调。随后，主持人简要介绍了“心理八段锦”的起源、发展以及其核心理念——将其与情绪管理相结合，帮助学生在日常生活中实现自我调节。
在“心灵树洞”环节，同学们围坐成圈，敞开心扉分享学业压力、人际困扰等真实经历。一名同学感慨道：“原来大家都有类似的焦虑，倾听别人的故事让我感到不再孤单。”主持人通过积极引导，鼓励同学们互相给予支持和建议，现场氛围温馨而充满力量。
为延续活动效果，心理服务站同步启动了“21天心理八段锦打卡”计划。同学们需每日上传练习视频并记录心情日记，连续打卡将获得香薰、加湿器等奖励。主持人表示：“希望通过长期练习，帮助同学们养成关注身心健康的习惯。”
活动最后，同学们都表示这么简单的动作却能快速平复情绪，以后会坚持练习。此次活动的成功举办，不仅为石工院学子提供了实用的心理调适工具，更传递了“身心健康同频共振”的理念。未来，石工院心理服务站将持续创新心理健康活动形式，助力同学们以更积极的状态面对学习和生活。
活动主持人为大家介绍八段锦的起源
同学们认真观看八段锦视频并进行学习
活动同学们的合影
文字：弋睿扬
图片：刘科洋
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