学院开展“寓见心理”微社区开展活动——打破焦虑：“压力我不怕”分享会
发布日期：2023年12月12日
作者：严鹏
编辑：李飞
审核：孙德刚
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临近期末，越来越多的同学逐渐产生了不小的压力，尤其是刚进入大学的新生，面对与之前形式不同的考试，更是产生了较多的困惑和不解。对此，外语院心理健康协会于2023年12月10日在心理服务站展开了打破焦虑：“压力我不怕”经验方法分享会。
在分享会中，新生们由于考试的形式，内容以及最终成绩组成的变化产生了许多压力，有些同学不知道该如何化解压力，并想要寻找有效的复习方法。对此，心理健康协会部长作为新生们的学长学姐提供了不少有效的复习方法，并与产生压力的同学进行了详细的交流和探讨，认真听取了他们对于考试压力的看法并为他们提供了一些缓解压力的小技巧，比如进行半个小时以上的慢跑，促进人体产生内啡肽，通过运动有助于保持愉悦的心情，达到缓解焦虑的目的。也可以积极学习一些心理疗法，比如冥想法，曼陀罗心理疗法等。对于面临更多竞争与压力的考研同学，部长希望传达放平心态，稳中求胜的心理暗示法，预祝各位同学考研上岸。最后，大家坐在一起互相倾诉压力并分析缓解方法，部长特别提醒同学们考试前一周需要让自己的大脑得到充分的睡眠，这样才能让大脑保持灵活和清醒，整个分享会圆满结束。
面对考试和考研，产生压力是一种正常的现象，适当的压力能够激励我们不断完善提升自我，而过度的压力则会使我们的身心受到一定程度的消极影响。在这个过程中，我们要学会接受自己的不足和错误，为最终的挑战做好充足的准备，不留遗憾。相信同学们在此次分享会后都能够调整好心态，无论是期末考试，还是未来的考研等，都能取得优异成绩。
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