心理百科
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2020-03
02
疫情下的恐慌，谁造成的？“初一抢口罩，初二抢米，初三抢酒精，初四抢护目镜，初五抢体温计，初六抢手套，初七抢双黄连口服液。明天初八，不知道抢什么？”这是前些天网络上流传的段子。看着初七晚上的朋友圈，各大药店前由于抢购双黄连口服液而排起的长龙，我不禁在想，是什么让原本老实躲在家里的人们冒着被感染的风险往人群里扎堆呢？——恐慌。恐慌，是指受到了惊吓或威胁而产生的内心不安，害怕、慌乱的状态；在疫情影响之下，个人感觉到来源于不...
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2019-11
08
怎样摆脱焦虑，不让它成为我们个人成长的绊脚石有这样两位备受痛苦折磨的人，我们暂时称他们为A和B吧。A，23岁，大学毕业，工作不到一年。A认为自己可能患上了严重的心脏病，因为他常常感觉胸闷、气短、心悸，于是他反复到当地各大医院的心内科检查，然而无论是心电图，心脏彩超，CT，都没有检查出他的心脏有任何异常的表现。A担心自己外出时随时可能因突发心脏病而死亡，他变得不敢到离家太远的地方而辞去了工作呆在家里。B，30岁，单身离异，没有孩子，公司普通职员。B常常...
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2019-11
08
教师心理——教师心理调节法现代教师对待心理压力可以用以下方法进行调节：换位思考认同法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系以及不愉快的情感体验时能换位思考。推移时间遗忘法：有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。顺其自然自我解脱法：学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便...