【“12·25珍爱我”心理活动季】“研”途焦虑,我想和你谈谈——“心柚灵犀”心理沙龙第二期顺利开展
在竞争激烈的社会中,考研已经成为越来越多的大学生的选择,然而考研的压力让许多人产生了焦虑和不安。为缓解学生学业压力、提高大学生的心理素质,2020年11月19日,由皇家永利心理发展与服务中心主办,外国语学院心理健康协会和法学院心理健康部联合承办的“‘心柚灵犀’心理沙龙——‘研’途焦虑,我想和你谈谈”心理沙龙活动顺利开展。此次活动在博学楼A101心理团辅教室开展,由学校心理发展与服务中心胡美丽老师主讲。
图1: 同学们互画人像
活动过程中,胡老师首先让同学们围圈坐好,在纸上写下自己的名字、专业及考研方向,然后逆时针方向传给下一个人。在了解身边同学的基本信息后,通过画人像的方式来告诉同学们在别人眼中的你是怎样的,以此来强调身边人的重要性。在轻松愉悦的氛围中,同学们不再像活动刚开始时那样拘谨和无所适从,逐渐融入到此次团辅活动中。随后,胡老师让大家在纸上写下自己的压力,同学们相互传阅并选出令自己印象最深刻的焦虑问题。胡老师帮助同学们分析了压力的特点及产生压力的原因。活动最后,胡老师建议大家感到焦虑的时候要及时与身边的人交流,不要把问题憋在心里。并放出“全身扫描放松法”的音乐,让同学们跟着指令放松身体,伴随着轻柔舒缓的音乐,与自己的焦虑和解。沙龙结束之际,胡老师对本次活动内容进行总结,鼓励同学们在考研的道路上要鼓起勇气和信心,不断地前进。此次活动在轻松愉悦的氛围中落下帷幕。
图2: “全身扫描放松法”放松身体
本次活动充分调动了各位同学的积极性,尤其为在考研道路上存在困惑的大学生排忧解难。希望通过这次心理团辅活动,同学们今后能更好的面对压力和恐惧,学会很好地排解自己的负面情绪,与焦虑和解,不断提高自身实力,在竞争激烈的时代浪潮中勇立潮头,砥砺前行。
图3: 胡老师与参与学生合影
文/钟诗琪
图/钟诗琪
外国语学院心理健康协会
审核老师/彭希宁
上一条:【“12·25珍爱我”心理活动季】地科院心理服务站成功举办“学会沟通的艺术,让爱真情流露”心理沙龙 下一条:【“12·25珍爱我”心理活动季】电信院“朋辈帮扶·互助前行”心理健康精品活动成功开展
【关闭】