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心育活动

    【“12·25珍爱我”心理活动季】法学院顺利开展“话说心语,绽放青春”之正念解压活动

    2021年11月29日 作者:法学院  编辑:肖丹  审核:  点击:[]

    为引导学生积极应对来自学业和生活多方的压力,在学校心理发展与服务中心的指导下,法学院心理服务站联合心理部在11月25日邀请中山大学社会工作硕士张婷老师开展正念解压小组活动。本次成长小组旨在让同学们学习正念知识,以辨识、察觉、分享负面情绪的方式学习有效宣泄情绪的方法,营造一个舒适、安全、共享的交流平台,引导大学生正视负面情绪,帮助他们学会运用科学的减压方式积极应对学业和未来就业的压力。

    活动第一节的主题为“跟情绪Say hello”,张老师带领同学们开展了破冰游戏,并引导大家填写九宫格,借用“认识你真好”环节激发学生参与的动机,活跃小组氛围,增进彼此的熟悉度。其后,张老师分发情绪卡,鼓励学生按照自己的方式通过表情传达信息,提高情绪觉察力。

    活动中张老师带领同学们开展了“当唐诗遇见余秀华,寻找另一半”的游戏,大家两两分组,更近距离地分享自己最近的情绪,提出自己的应对办法,对方耐心的倾听也起到了释放学生压力的作用。张老师引导同学们写下对小组的期待,并贴到墙上进行分享学习,充分发挥小组互勉的功能,强化小组目标。

    活动尾声,同学们填写了压力情绪量表,加强了对自身情绪的体察和认知,同时也便于后续活动中老师更有侧重地结合同学们的需求开展活动。本次活动后同学们表示收获颇丰,大家表示有了更加清晰的自我认知,对小组的归属感更强了,也对后续活动充分期待。(文/臧小钰 鞠静 图/米倍妮 李蒙  指导老师/肖丹)

              图一开展破冰游戏      

        图二 互动分享环节

                                                                                        

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